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肩こりや首筋の痛みを和らげるストレッチ体操の紹介です。整体に詳しい友人に教えてもらいました。このストレッチ体操を続けると、本当に肩がほぐれます。

ストレッチ運動のやり方


右腕は前に回して左腕は後ろに回す
これを同時にやる。

イメージは、クロールと背泳ぎを片腕ずつで同時にやる感じ。

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返す

1分後に肩が軽くなるのを実感できるはず。
個人差はあるようだが、整体マッサージ30分やった時と同じくらいの効果がある。
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