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1分間で肩こりを改善する簡単ストレッチ運動

ライフスタイル

肩こりや首筋の痛みを和らげるストレッチ体操の紹介です。整体に詳しい友人に教えてもらいました。このストレッチ体操を続けると、本当に肩がほぐれます。

ストレッチ運動のやり方

右腕は前に回して左腕は後ろに回すイメージは、クロールと背泳ぎを片腕ずつで同時にやる感じ。これを同時にやる。

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返す

1分後に肩が軽くなるのを実感できるはず。個人差はあるようですが、整体マッサージ30分やった時と同じくらいの効果があるみたい。

お試しあれ!

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