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ダイエット

書籍紹介

体幹を意識したトレーニングを始めたら腰痛が改善した

ダイエットのつもりで体幹を意識したトレーニングを続けたら、体が引き締まるだけでなく、腰痛も軽減し、とても健やかな毎日を過ごせるようになりました。
ライフスタイル

心と体を鍛えることにした

運動して、心と体を鍛えなおそうと公園ランナーになることにしました。まずは3ヶ月しっかり継続していきたいと思います。
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